- Ejecutar las habilidades básicas del atletismo.
- Conocer características de las carreras de fondo y velocidad.
- Explicación de la unidad.
- Calentamiento general: carrera continua , ejercicios de flexibilidad.
- Calentamiento específico: ejercicios de velocidad reacción y carreras de identidad progresiva.
PARTE CENTRAL:
- Diferentes tipos de zancadas en las carreras de atletismo.
- Salidas de las carreras.
- Técnica de carrera.
- Simulación carrera de 100 metros.
- Vuelta a la calma.
- Estiramiento.
- Escribir informe sobre la clase en el cuaderno.
SESIÓN #2
OBJETIVO:
- Conocer las características fundamentales de las carreras de relevos cortos y largos.
- Explicación de la actividad.
- Calentamiento general: Carrera continua.
- Ejercicios de flexibilidad.
- Calentamiento especifico: skeeping, talón-glúteo.
- Carreras progresivas.
PARTE CENTRAL:
- Transferencia del testigo: arriba, abajo, medio.
- En grupos de 4 se trabajará la transferencia del testigo. Primero estáticos y después alrededor de la pista o cancha.
- Acercamiento a la realidad de una carrera de relevos.
PARTE FINAL:
- Vuelta a la calma.
- Estiramiento.
- Informe sobre la clase.
- Testigo, conos, silbato.
SESIÓN #3
OBJETIVOS:
- Conocer las características fundamentales de las carreras con vallas y con obstáculos.
PARTE INICIAL:
- Explicación de la actividad.
- Calentamiento general: trote, movimiento articular, carrera continua.
- Calentamiento específico: saltos con rodilla al pecho, trote en puntas de pie.
PARTE CENTRAL:
- Salto por dentro de los aros.
- Técnica de carrera.
- Saltos con lazos.
- Técnica para el salto de vallas.
- Pasar varias veces cada pierna por una valla.
- Mini competencia de carrera de vallas alrededor de la cancha.
PARTE FINAL:
- Vuelta a la calma.
- Estiramiento.
- Informe escrito sobre la clase.
RECURSOS:
- silbato, conos, aros.
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